hater67乐在其中(第2/2 页)
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受大腿传导过来的力量,再用脚背拍水。”按照他说的绷紧臀部,大腿发力,膝盖自然弯曲,确实好像找到了那种连贯性,小腿没有太用力但依然能够拍打出水花。闭上双眼,在原地换气了好几次,慢慢熟悉并记忆这种柔软却蕴含着力量的感觉。后来,他松开手,让你试着用练习的动作游动,无论你到哪,他都会在你旁边,你便放下心不再关注他,把注意力全部专注在泳姿上。接下来的假期,你早晚都会下水,下水前热身,出来后拉伸,让肌肉得到充分的放松,快速恢复。
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